一场表演的成功不仅需要精湛的技艺，更需要情感的投入和表达。情绪练习是表演中非常重要的一部分，为帮助2023级表演专业和2023级戏剧学专业的学生深层次的了解情感的表达，从而更好地理解角色的内心世界。2024年5月6日下午15:30，我院在文昌学宫成人堂开展了一次关于表演中的情绪练习活动课堂，这次活动由何阳老师主讲，张楠涓老师带领刘佳老师、杨玲老师以及2023级表演专业和2023级戏剧学专业的学生参加。
在表演中的情绪练习活动中，何阳老师根据源自古印度的《舞论》提炼出情绪的九宫格训练方法。这九宫格包括爱、力、厌、喜、怒、惧、惊和悲这八种情绪，排列在九宫格的周围。何阳老师请了八位同学分别感受这些情绪。
同学们站定在九宫格旁后，何阳老师指导他们先放空自己，不要急于表达情绪。他让同学们感受情绪，思考自己选定的情绪，并找到触发这种情绪的开关。这个开关可能是他们曾经见过的一个人、一个物，或者是经历的一件事。然后，他要求同学们用身体、呼吸和眼神来表达这种情绪。等同学们轮番感受了八种情绪之后，何阳老师询问了四位同学对哪种情绪印象最深，并引导他们讲述自己的感受和肢体、呼吸的变化。通过同学们的回答，何阳老师总结了同学们普遍对负面情绪感受的最多。这是因为人的自我保护机能，对于往往伤害我们过的事情会记忆深刻。在快速切换情绪的过程中，怎样找到下一个情绪开关，再感受，再表现，是很关键的。针对这个问题，何阳老师进行了第二轮的训练。他提醒同学们，在情绪表达中可以说话，但是要出于想说话的欲望才说话，而不是为了说话才说话。
在这次训练中，老师让八位同学选择了自己感受最深的三种情绪来进行表达。他要求同学们在训练过程中不要交流、不要互相影响，而是专注于自己。他们需要再次想象情境，放松自己，利用视觉、听觉等去感受情绪，然后再将情绪表达出来。第二轮训练结束后，同学们表示，这一次的情感感受更加深刻，思考得更多，画面感也更强。何阳老师对第二轮的训练给予了肯定，他指出，相对于第一轮的训练，这次训练的肢体语言更丰富，表情和眼神的情感也更加丰富。他还观察到在不同的情感表达中，同学们的呼吸轻重快慢各不相同。由此可见，我们应多做练习，以提高表演的质量。
接下来，何阳老师进行了第三轮的训练。这次训练分为两两一组，进行对手戏。同学们在老师指定的情绪内酝酿情绪，并构思一下待会要见到的人，以打开情绪的开关。然后，两位同学再进行对视，之后根据自己所感受到的对手的情绪带来的刺激，自然地发展下去。何阳老师指出，在同学们的表演中可以看出，人的情感不是单一的，它更像是一杯鸡尾酒。即使是同一种情绪，也是有浓度的变化的。
